早安朋友们，如果今天早上有一件事要做，请务必做这个 这叫做“盒式呼吸”或4 4 4 4（2分钟） 它为我们提供了一个平静的基础，并且在一天中降低我们的静息心率 我最近一直沉迷于让自己随意流动，试试看吧！