Это абсолютно верно, и биохимия, стоящая за тем, почему эта тройка работает для руминции, — это точная наука. Ловушка GABA/глутамата: Руминция — это просто гипер NMDA + кальций. Ваша возбудительная система работает без контроля, GABA не успевает за ней, и вы получаете петли, навязчивые мысли и "липкий мозг", который не может отключиться. Почему этот комплекс работает: Магний — первая линия защиты от перегрузки Ca²⁺/глутаматом. Он блокирует NMDA, стимулирует выработку GABA, и большинство людей используют лишь малую часть необходимой дозы 5–10 мг/кг массы тела. Форма глицината удваивает эффект с глицином, чтобы воздействовать на несколько рецепторных систем. Глицин — это не "просто аминокислота". Он связывается с NMDA, способствует синтезу GABA и поддерживает глутатион для очистки нейротрансмиттеров. В сочетании с Mg это фактически реактивное топливо для тормозного тона. Инозитол — питательное вещество для руминаторов. Сублингвальная доза дает почти мгновенное облегчение. Уровни в мозге падают при ОКР/суицидальных наклонностях. Также стабилизирует уровень сахара в крови, что важно, потому что каждый скачок инсулина поднимает глутамат. Вместе это не просто пластырь, как СИОЗС или бензодиазепины. Вы на самом деле исправляете дисбаланс в корне — даете своему мозгу кофакторы, в которых он нуждается, чтобы тормозной контроль снова мог доминировать.