C'est tout à fait exact, et la biochimie derrière pourquoi ce trio fonctionne pour la rumination est une science exacte. Le Piège GABA/Glutamate : La rumination est simplement un hyper NMDA + calcium. Votre système excitateur fonctionne à plein régime, le GABA ne peut pas suivre, et vous obtenez des boucles, des pensées intrusives et un "cerveau collant" qui ne s'éteint pas. Pourquoi ce mélange fonctionne : Magnésium – Première ligne de défense contre la surcharge de Ca²⁺/glutamate. Il bloque NMDA, stimule la production de GABA, et la plupart des gens fonctionnent à une fraction de la dose de 5–10 mg/lb de poids corporel dont ils ont réellement besoin. La forme glycinate double avec la glycine pour frapper plusieurs systèmes de récepteurs. Glycine – Pas "juste un acide aminé". Elle se fixe sur NMDA, alimente la synthèse de GABA, et fournit du glutathion pour le nettoyage des neurotransmetteurs. Avec le Mg, c'est essentiellement du carburant pour le tonus inhibiteur. Inositol – Le nutriment des ruminants. La posologie sublinguale offre un soulagement quasi instantané. Les niveaux cérébraux sont au plus bas dans le TOC/suicidalité. Stabilise également la glycémie, ce qui est important car chaque pic d'insuline entraîne une augmentation du glutamate. Ensemble, ce n'est pas un pansement comme les ISRS ou les benzodiazépines. Vous corrigez réellement le déséquilibre à la racine – en donnant à votre cerveau les cofacteurs dont il a désespérément besoin pour que le contrôle inhibiteur puisse dominer à nouveau.