Depois de quase um ano de treinamento de força, finalmente posso nadar cem jardas (91 metros) seguidas. Os últimos cinco metros estavam esgotados e os braços mal emergiram. De qualquer forma, ele estabeleceu um recorde pessoal. Perguntei à IA, se você quer melhorar o nível de borboleta de longa distância, por um lado, você precisa corrigir sua postura, tentar exercer força na cintura, praticar chute de golfinho e não deixar seus braços ficarem muito cansados; Por outro lado, a respiração e o esforço devem ser mantidos em um ritmo uniforme, tanto quanto possível, para evitar o esgotamento prematuro da força.