Nová epizoda Huberman Lab je venku: Jak si stanovit a dosáhnout masivních cílů | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Vnitřní a vnější motivace, stanovení velkých cílů (5:00) Příprava na volné sólo El Capitanu, memorování trasy a podmínky (10:09) Sponzoři: Joovv & BetterHelp (12:35) Přemýšlení, Kinestetický tok; Lezení a překvapení (16:24) Stárnutí a lezení; Olympiáda a rozšíření lezecké kultury; Parkour (23:04) Síla úchopu, stárnutí, horolezecká technika, Yosemitský národní park, Half Dome (29:00) Zdarma Sólo & Lanové lezení, Bezpečnost & Riziko; Stárnutí a smrt; Učitelé (38:32) Sponzoři: AG1 & Maui Nui (41:29) Lezecký životní styl, trénink, kariéra; Zotavení (47:44) Technologie, Smartphony a odvádění pozornosti od cílů, Zaměření (51:09) Sledování ambiciózních cílů, Nástroj: Malé každodenní výzvy (55:56) Strach, skenování mozku a mluvení na veřejnosti; Vyhodnocení rizika (59:40) Dělat to, co miluješ, Životní krize, Nástroj: Rozjímání o smrti (1:03:49) Dětství, vášeň a volba kariérní cesty; Univerzita (1:11:46) Sponzor: Funkce (1:13:34) Průzkum přírody, Yosemity, národní parky, Rucking, Trailový běh (1:18:18) Dívčí lezecký film, snaha a obětavost (1:23:29) Silový trénink, přítahy, muscle-upy, nástroj: zvýšení sérií a snížení bolestivosti (1:31:59) Plán tréninku vytrvalosti a síly; Postoj; Tekoucí (1:38:52) Tělesná rovnováha, štíhlost; svalové křeče; Vícedenní výstupy (1:42:31) Úžas v přírodě, duchovní zážitky; Jak gekoni šplhají; Divoká zvěř žijící na útesech (1:46:46) Podpora s nulovými náklady, YouTube, Spotify & Apple Follow & Recenze, Sponzoři, Zpětná vazba na YouTube, Kniha protokolů, Sociální média, Neuronová síť Newsletter Zahrnuje placená partnerství.