Huberman Labの新しいエピソードが公開されました:大規模な目標を設定して達成する方法 |アレックス・ホノルド (@AlexHonnold) (0:00) アレックス・ホノルド (2:17) 内発的動機付けと外発的動機付け、大きな目標を設定する (5:00) エル・キャピタンのフリー・ソロの準備、ルート暗記・条件 (10:09) スポンサー: Joovv & BetterHelp (12:35) 考えすぎ、運動感覚の流れ。クライミング&サプライズ (16:24) 老化と登山;オリンピックと登山文化の拡大。パルクール (23:04) 握力、老化、クライミングテクニック、ヨセミテ国立公園、ハーフドーム (29:00) フリーソロ&ロープクライミング、安全&リスク;老化と死;メンター (38:32) スポンサー: AG1 & マウイヌイ (41:29) クライミングライフスタイル、トレーニング、キャリア。回復 (47:44) テクノロジー、スマートフォン、目標からの気晴らし、集中力 (51:09) 野心的な目標の追求、ツール: 日々の小さな課題 (55:56) 恐怖、脳スキャン、人前で話す。リスクの評価 (59:40) 好きなことをする、人生の危機、ツール: 死を熟考する (1:03:49) 子供時代、情熱、キャリアパスの選択。大学 (1:11:46) スポンサー: ファンクション (1:13:34) アウトドア探検、ヨセミテ、国立公園、ラッキング、トレイルランニング (1:18:18) ガール・クライマー・フィルム、努力と献身 (1:23:29) 筋力トレーニング、懸垂、マッスルアップ、ツール: セット数を増やし、痛みを軽減する (1:31:59) 持久力と筋力トレーニングのスケジュール。姿勢;ランニング (1:38:52) 体のバランス、痩せた状態。筋肉のけいれん;数日間の登山 (1:42:31) 自然への畏敬の念、スピリチュアルな体験。ヤモリの登り方。崖に生息する野生動物 (1:46:46) ゼロコストサポート、YouTube、Spotify、Apple、フォローとレビュー、スポンサー、YouTube フィードバック、プロトコルブック、ソーシャル メディア、ニューラル ネットワーク ニュースレター 有料パートナーシップが含まれます。