Die neue Episode des Huberman Lab ist draußen: Wie man massive Ziele setzt und erreicht | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Intrinsische & extrinsische Motivation, große Ziele setzen (5:00) Vorbereitung auf das Free Solo von El Capitan, Routenmemorierung & Bedingungen (10:09) Sponsoren: Joovv & BetterHelp (12:35) Überdenken, kinästhetischer Fluss; Klettern & Überraschung (16:24) Altern & Klettern; Olympische Spiele & Erweiterung der Kletterkultur; Parkour (23:04) Griffstärke, Altern, Klettertechnik, Yosemite Nationalpark, Half Dome (29:00) Free Soloing & Seilklettern, Sicherheit & Risiko; Altern & Tod; Mentoren (38:32) Sponsoren: AG1 & Maui Nui (41:29) Kletterlebensstil, Training, Karriere; Erholung (47:44) Technologie, Smartphones & Ablenkung von Zielen, Fokus (51:09) Ambitionierte Ziele verfolgen, Werkzeug: Kleine tägliche Herausforderungen (55:56) Angst, Gehirnscan & öffentliche Reden; Risiko bewerten (59:40) Tun, was man liebt, Lebenskrise, Werkzeug: Über den Tod nachdenken (1:03:49) Kindheit, Leidenschaft & Karriereweg wählen; Universität (1:11:46) Sponsor: Function (1:13:34) Outdoor-Erkundung, Yosemite, Nationalparks, Rucking, Trailrunning (1:18:18) Mädchenkletterfilm, Einsatz & Hingabe (1:23:29) Krafttraining, Klimmzüge, Muscle-Ups, Werkzeug: Sätze erhöhen & Muskelkater reduzieren (1:31:59) Ausdauer- & Krafttrainingsplan; Haltung; Laufen (1:38:52) Körperbalance, Schlankheit; Muskelkrämpfe; Mehrtagesklettertouren (1:42:31) Ehrfurcht in der Natur, spirituelle Erfahrungen; Wie Geckos klettern; Klippentierwelt (1:46:46) Kostenlose Unterstützung, YouTube, Spotify & Apple folgen & Bewertungen, Sponsoren, YouTube-Feedback, Protokollbuch, soziale Medien, Newsletter über neuronale Netzwerke Beinhaltet bezahlte Partnerschaften.