De nieuwe aflevering van de Huberman Lab is uit: Hoe je enorme doelen kunt stellen en bereiken | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Intrinsieke & Extrinsieke Motivatie, Grote Doelen Stellen (5:00) Voorbereiden op Free Solo van El Capitan, Route Memorisatie & Voorwaarden (10:09) Sponsors: Joovv & BetterHelp (12:35) Overdenken, Kinesthetische Flow; Klimmen & Verrassing (16:24) Veroudering & Klimmen; Olympische Spelen & Verbreding van de Klimcultuur; Parkour (23:04) Gripkracht, Veroudering, Klimtechniek, Yosemite National Park, Half Dome (29:00) Free Soloing & Touwklimmen, Veiligheid & Risico; Veroudering & Dood; Mentoren (38:32) Sponsors: AG1 & Maui Nui (41:29) Klimlevensstijl, Training, Carrière; Herstel (47:44) Technologie, Smartphones & Afleiding van Doelen, Focus (51:09) Ambitieuze Doelen Nastreven, Tool: Kleine Dagelijkse Uitdagingen (55:56) Angst, Hersenonderzoek & Publiek Spreken; Risico Evalueren (59:40) Doen wat je leuk vindt, Levenscrisis, Tool: Over de Dood Nadenken (1:03:49) Kindertijd, Passie & Carrièrepad Kiezen; Universiteit (1:11:46) Sponsor: Function (1:13:34) Buitenverkenning, Yosemite, Nationale Parken, Rucking, Trail Running (1:18:18) Meisje Klimmer Film, Inspanning & Toewijding (1:23:29) Krachttraining, Pull-Ups, Muscle-Ups, Tool: Sets Verhogen & Pijn Verminderen (1:31:59) Uithoudingsvermogen & Krachttrainingsschema; Houding; Hardlopen (1:38:52) Lichaamsbalans, Slankheid; Spierkrampen; Meerdaagse Klimmen (1:42:31) Ontzag in de Natuur, Spirituele Ervaringen; Hoe Hagedissen Klimmen; Klifbewonende Dieren (1:46:46) Zero-Cost Support, YouTube, Spotify & Apple Volgen & Beoordelingen, Sponsors, YouTube Feedback, Protocols Boek, Sociale Media, Neural Network Nieuwsbrief Inclusief betaalde samenwerkingen.