Episode Huberman Lab baru keluar: Cara Menetapkan & Mencapai Tujuan Besar | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Motivasi Intrinsik & Ekstrinsik, Menetapkan Tujuan Besar (5:00) Mempersiapkan Solo Gratis El Capitan, Menghafal Rute & Ketentuan (10:09) Sponsor: Joovv & BetterHelp (12:35) Overthinking, Kinesthetic Flow; Pendakian & Kejutan (16:24) Penuaan & Pendakian; Olimpiade & Memperluas Budaya Panjat Tebing; Parkour (23:04) Kekuatan Cengkeraman, Penuaan, Teknik Memanjat, Taman Nasional Yosemite, Setengah Kubah (29:00) Soloing Gratis & Panjat Tali, Keselamatan & Risiko; Penuaan & Kematian; Mentor (38:32) Sponsor: AG1 & Maui Nui (41:29) Gaya Hidup Panjat Tangan, Pelatihan, Karir; Pemulihan (47:44) Teknologi, Smartphone & Gangguan dari Tujuan, Fokus (51:09) Mengejar Tujuan Ambisius, Alat: Tantangan Harian Kecil (55:56) Ketakutan, Pemindaian Otak & Berbicara di Depan Umum; Mengevaluasi Risiko (59:40) Melakukan Apa yang Anda Sukai, Krisis Kehidupan, Alat: Merenungkan Kematian (1:03:49) Masa Kanak-kanak, Gairah & Memilih Jalur Karir; Universitas (1:11:46) Sponsor: Fungsi (1:13:34) Eksplorasi Luar Ruangan, Yosemite, Taman Nasional, Rucking, Lari Trail (1:18:18) Film Pendaki Gadis, Upaya & Dedikasi (1:23:29) Latihan Kekuatan, Pull-Up, Otot-Up, Alat: Tingkatkan Set & Kurangi Rasa Sakit (1:31:59) Jadwal Latihan Ketahanan & Kekuatan; Sikap; Menjalankan (1:38:52) Keseimbangan Tubuh, Kekurungan; Kram otot; Pendakian Beberapa Hari (1:42:31) Kagum dalam Alam, Pengalaman Rohani; Bagaimana tokek memanjat; Satwa Liar yang Tinggal di Tebing (1:46:46) Dukungan Tanpa Biaya, YouTube, Spotify & Apple Follow & Ulasan, Sponsor, Umpan Balik YouTube, Buku Protokol, Media Sosial, Buletin Jaringan Saraf Termasuk kemitraan berbayar.