El nuevo episodio de Huberman Lab ya está disponible: Cómo establecer y alcanzar metas masivas | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Motivación Intrínseca y Extrínseca, Estableciendo Grandes Metas (5:00) Preparación para el Free Solo de El Capitan, Memorización de Rutas y Condiciones (10:09) Patrocinadores: Joovv y BetterHelp (12:35) Pensar en exceso, Flujo Kinestésico; Escalada y Sorpresa (16:24) Envejecimiento y Escalada; Juegos Olímpicos y Ampliación de la Cultura de Escalada; Parkour (23:04) Fuerza de Agarre, Envejecimiento, Técnica de Escalada, Parque Nacional de Yosemite, Half Dome (29:00) Free Soloing y Escalada con Cuerda, Seguridad y Riesgo; Envejecimiento y Muerte; Mentores (38:32) Patrocinadores: AG1 y Maui Nui (41:29) Estilo de Vida de Escalada, Entrenamiento, Carrera; Recuperación (47:44) Tecnología, Smartphones y Distracción de Metas, Enfoque (51:09) Persiguiendo Metas Ambiciosas, Herramienta: Desafíos Diarios Pequeños (55:56) Miedo, Escaneo Cerebral y Hablar en Público; Evaluando Riesgos (59:40) Haciendo lo que amas, Crisis de Vida, Herramienta: Contemplando la Muerte (1:03:49) Infancia, Pasión y Elección de Carrera; Universidad (1:11:46) Patrocinador: Function (1:13:34) Exploración al Aire Libre, Yosemite, Parques Nacionales, Rucking, Trail Running (1:18:18) Película de Chicas Escaladoras, Esfuerzo y Dedicación (1:23:29) Entrenamiento de Fuerza, Dominadas, Muscle-Ups, Herramienta: Aumentar Series y Reducir Dolor (1:31:59) Programa de Entrenamiento de Resistencia y Fuerza; Postura; Correr (1:38:52) Equilibrio Corporal, Delgadez; Calambres Musculares; Escaladas de Varios Días (1:42:31) Asombro en la Naturaleza, Experiencias Espirituales; Cómo Escalan los Geckos; Fauna de Acantilados (1:46:46) Apoyo Sin Costo, YouTube, Spotify y Apple Seguir y Reseñas, Patrocinadores, Comentarios de YouTube, Libro de Protocolos, Redes Sociales, Boletín de Redes Neuronales Incluye asociaciones pagadas.