Ya está disponible el nuevo episodio de Huberman Lab: Cómo establecer y lograr metas masivas | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Motivación intrínseca y extrínseca, establecer grandes metas (5:00) Preparándose para el Solo Libre de El Capitán, Memorización de Rutas y Condiciones (10:09) Patrocinadores: Joovv y BetterHelp (12:35) Pensamiento excesivo, flujo cinestésico; Escalada y sorpresa (16:24) Envejecimiento y escalada; Juegos Olímpicos y ampliación de la cultura de la escalada; Parkour (23:04) Fuerza de agarre, Envejecimiento, Técnica de escalada, Parque Nacional de Yosemite, Half Dome (29:00) Solo libre y escalada de cuerda, seguridad y riesgo; Envejecimiento y muerte; Mentores (38:32) Patrocinadores: AG1 y Maui Nui (41:29) Estilo de vida, entrenamiento, carrera de escalada; Recuperación (47:44) Tecnología, teléfonos inteligentes y distracción de los objetivos, enfoque (51:09) Persiguiendo metas ambiciosas, herramienta: pequeños desafíos diarios (55:56) Miedo, escáner cerebral y hablar en público; Evaluación del riesgo (59:40) Hacer lo que amas, Crisis de la vida, Herramienta: Contemplando la muerte (1:03:49) Infancia, pasión y elección de carrera; Universidad (1:11:46) Patrocinador: Función (1:13:34) Exploración al aire libre, Yosemite, Parques Nacionales, Rucking, Trail Running (1:18:18) Girl Climber Película, Esfuerzo y Dedicación (1:23:29) Entrenamiento de fuerza, dominadas, muscle-ups, herramienta: aumenta las series y reduce el dolor (1:31:59) Programa de entrenamiento de resistencia y fuerza; Postura; Corriente (1:38:52) Equilibrio corporal, delgadez; calambres musculares; Escaladas de varios días (1:42:31) Asombro en la naturaleza, experiencias espirituales; Cómo trepan los geckos; Vida silvestre que habita en acantilados (1:46:46) Soporte de costo cero, YouTube, Spotify y Apple Follow & Reviews, Patrocinadores, Comentarios de YouTube, Libro de protocolos, Redes sociales, Boletín de redes neuronales Incluye asociaciones pagadas.