Noul episod Huberman Lab a fost lansat: Cum să stabilești și să atingi obiective masive | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Motivația intrinsecă și extrinsecă, stabilirea unor obiective mari (5:00) Pregătirea pentru solo-ul liber al El Capitan, memorarea traseului și condițiile (10:09) Sponsori: Joovv & BetterHelp (12:35) Gândire excesivă, flux kinestezic; Escaladă și surpriză (16:24) Îmbătrânire și alpinism; Jocurile Olimpice și lărgirea culturii alpinismului; Parkour (23:04) Forța de prindere, Îmbătrânire, Tehnică de alpinism, Parcul Național Yosemite, Half Dome (29:00) Soloing liber și cățărare pe frânghie, siguranță și risc; Îmbătrânire și moarte; Mentori (38:32) Sponsori: AG1 și Maui Nui (41:29) Alpinism stil de viață, antrenament, carieră; Recuperare (47:44) Tehnologie, smartphone-uri și distragerea atenției de la obiective, concentrare (51:09) Urmărirea obiectivelor ambițioase, instrumentul: mici provocări zilnice (55:56) Frică, scanare a creierului și vorbire în public; Evaluarea riscurilor (59:40) A face ceea ce îți place, Criza vieții, Instrument: contemplarea morții (1:03:49) Copilărie, pasiune și alegerea carierei; Universitate (1:11:46) Sponsor: Funcție (1:13:34) Explorare în aer liber, Yosemite, Parcuri naționale, Rucking, Alergare pe traseu (1:18:18) Girl Climber Film, efort și dedicație (1:23:29) Antrenament de forță, tracțiuni, mușchi, instrument: creșteți seturile și reduceți durerea (1:31:59) Program de antrenament de anduranță și forță; Postură; Rulează (1:38:52) Echilibrul corpului, slăbiciunea; crampe musculare; Urcări de mai multe zile (1:42:31) Venerație față de natură, experiențe spirituale; Cum urcă geckos; Fauna sălbatică care locuiește pe stânci (1:46:46) Asistență cu costuri zero, YouTube, Spotify și Apple Urmărire și recenzii, Sponsori, Feedback YouTube, Carte de protocoale, Rețele sociale, Buletin informativ pentru rețelele neuronale Include parteneriate plătite.