Uusi Huberman Lab -jakso on julkaistu: Kuinka asettaa ja saavuttaa massiivisia tavoitteita | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Sisäinen ja ulkoinen motivaatio, suurten tavoitteiden asettaminen (5:00) Valmistautuminen El Capitanin ilmaiseen sooloon, reitin muistaminen ja ehdot (10:09) Sponsorit: Joovv & BetterHelp (12:35) Yliajattelu, kinesteettinen virtaus; Kiipeily ja yllätys (16:24) Ikääntyminen ja kiipeily; Olympialaiset ja kiipeilykulttuurin laajentaminen; Parkour (23:04) Pitovoima, Ikääntyminen, Kiipeilytekniikka, Yosemiten kansallispuisto, Half Dome (29:00) Vapaa soolo ja köysikiipeily, turvallisuus ja riskit; Ikääntyminen ja kuolema; Mentorit (38:32) Sponsorit: AG1 & Maui Nui (41:29) Kiipeilyn elämäntapa, harjoittelu, ura; Toipuminen (47:44) Teknologia, älypuhelimet ja huomion kääntäminen tavoitteista, keskittyminen (51:09) Kunnianhimoisten tavoitteiden tavoittelu, työkalu: Pienet päivittäiset haasteet (55:56) Pelko, aivojen skannaus ja julkinen puhuminen; Riskin arviointi (59:40) Tee sitä, mitä rakastat, Elämänkriisi, Työkalu: Kuoleman mietiskely (1:03:49) Lapsuus, intohimo ja urapolun valinta; Yliopisto (1:11:46) Sponsori: Toiminto (1:13:34) Ulkoilmatutkimus, Yosemite, Kansallispuistot, Rucking, Polkujuoksu (1:18:18) Girl Climber -elokuva, vaivannäkö ja omistautuminen (1:23:29) Voimaharjoittelu, leuanvedot, lihasten nousut, työkalu: lisää sarjoja ja vähennä arkuutta (1:31:59) Kestävyys- ja voimaharjoittelun aikataulu; Asento; Juokseva (1:38:52) Kehon tasapaino, laihuus; Lihaskrampit; Usean päivän kiipeilyt (1:42:31) Kunnioitus luontoa kohtaan, hengelliset kokemukset; Kuinka gekot kiipeävät; Kallioilla asuvat villieläimet (1:46:46) Maksuton tuki, YouTube, Spotify ja Apple Seuraa ja arvostelut, Sponsorit, YouTube-palaute, Protokollakirja, Sosiaalinen media, Neural Network Uutiskirje Sisältää maksulliset kumppanuudet.