Il nuovo episodio di Huberman Lab è uscito: Come impostare e raggiungere obiettivi enormi | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Motivazione Intrinseca ed Estrinseca, Impostare Grandi Obiettivi (5:00) Preparazione per il Free Solo di El Capitan, Memorizzazione del Percorso e Condizioni (10:09) Sponsor: Joovv & BetterHelp (12:35) Pensare troppo, Flusso Cinetico; Arrampicata e Sorprese (16:24) Invecchiamento e Arrampicata; Olimpiadi e Ampliare la Cultura dell'Arrampicata; Parkour (23:04) Forza di Presa, Invecchiamento, Tecnica di Arrampicata, Parco Nazionale di Yosemite, Half Dome (29:00) Free Soloing e Arrampicata con Corda, Sicurezza e Rischio; Invecchiamento e Morte; Mentori (38:32) Sponsor: AG1 & Maui Nui (41:29) Stile di Vita da Arrampicatore, Allenamento, Carriera; Recupero (47:44) Tecnologia, Smartphone e Distrazione dagli Obiettivi, Concentrazione (51:09) Perseguire Obiettivi Ambiziosi, Strumento: Piccole Sfide Quotidiane (55:56) Paura, Scansione Cerebrale e Parlare in Pubblico; Valutazione del Rischio (59:40) Fare Ciò che Ami, Crisi della Vita, Strumento: Contemplare la Morte (1:03:49) Infanzia, Passione e Scelta del Percorso Professionale; Università (1:11:46) Sponsor: Function (1:13:34) Esplorazione all'Aperto, Yosemite, Parchi Nazionali, Rucking, Trail Running (1:18:18) Film sulle Ragazze Arrampicatrici, Impegno e Dedizione (1:23:29) Allenamento di Forza, Pull-Up, Muscle-Up, Strumento: Aumentare le Serie e Ridurre il Dolore Muscolare (1:31:59) Programma di Allenamento per Resistenza e Forza; Postura; Corsa (1:38:52) Equilibrio del Corpo, Magrezza; Crampi Muscolari; Arrampicate di Più Giorni (1:42:31) Meraviglia nella Natura, Esperienze Spirituali; Come Scalano i Geco; Fauna Selvatica delle Scogliere (1:46:46) Supporto a Costo Zero, YouTube, Spotify & Apple Segui e Recensioni, Sponsor, Feedback di YouTube, Libro sui Protocolli, Social Media, Newsletter sulla Rete Neurale Include partnership retribuite.