Tập mới của Huberman Lab đã ra mắt: Cách Đặt & Đạt Được Mục Tiêu Lớn | Alex Honnold (@AlexHonnold) (0:00) Alex Honnold (2:17) Động lực Nội tại & Ngoại tại, Đặt Mục Tiêu Lớn (5:00) Chuẩn bị cho Free Solo El Capitan, Ghi nhớ Đường đi & Điều kiện (10:09) Nhà tài trợ: Joovv & BetterHelp (12:35) Suy nghĩ quá nhiều, Dòng chảy Vận động; Leo núi & Bất ngờ (16:24) Lão hóa & Leo núi; Thế vận hội & Mở rộng Văn hóa Leo núi; Parkour (23:04) Sức mạnh Nắm, Lão hóa, Kỹ thuật Leo núi, Công viên Quốc gia Yosemite, Half Dome (29:00) Free Soloing & Leo núi bằng dây, An toàn & Rủi ro; Lão hóa & Cái chết; Người hướng dẫn (38:32) Nhà tài trợ: AG1 & Maui Nui (41:29) Lối sống Leo núi, Đào tạo, Sự nghiệp; Phục hồi (47:44) Công nghệ, Điện thoại thông minh & Sự phân tâm khỏi Mục tiêu, Tập trung (51:09) Theo đuổi Mục tiêu Tham vọng, Công cụ: Thử thách Nhỏ Hàng ngày (55:56) Nỗi sợ, Quét não & Nói trước công chúng; Đánh giá Rủi ro (59:40) Làm những gì bạn yêu thích, Khủng hoảng cuộc sống, Công cụ: Suy ngẫm về Cái chết (1:03:49) Thời thơ ấu, Đam mê & Lựa chọn Con đường Sự nghiệp; Đại học (1:11:46) Nhà tài trợ: Function (1:13:34) Khám phá Ngoài trời, Yosemite, Công viên Quốc gia, Rucking, Chạy đường mòn (1:18:18) Phim về Cô gái Leo núi, Nỗ lực & Sự cống hiến (1:23:29) Đào tạo Sức mạnh, Kéo lên, Muscle-Ups, Công cụ: Tăng Sets & Giảm Đau nhức (1:31:59) Lịch trình Đào tạo Sức bền & Sức mạnh; Tư thế; Chạy (1:38:52) Cân bằng Cơ thể, Gầy gò; Chuột cơ; Leo núi nhiều ngày (1:42:31) Sự kinh ngạc trong Tự nhiên, Trải nghiệm Tâm linh; Cách mà Thằn lằn leo; Động vật sống trên vách đá (1:46:46) Hỗ trợ Không tốn kém, YouTube, Spotify & Apple Theo dõi & Đánh giá, Nhà tài trợ, Phản hồi YouTube, Sách Giao thức, Mạng xã hội, Bản tin Mạng nơ-ron Bao gồm các đối tác trả phí.