Den nye Huberman Lab-episoden er ute: Hvordan sette og oppnå massive mål | Alex Honnold (@AlexHonnold) (00:00) Alex Honnold (2:17) Indre og ytre motivasjon, sette seg store mål (5:00) Forberedelse til gratis solo av El Capitan, rutememorering og forhold (10:09) Sponsorer: Joovv & BetterHelp (12:35) Overtenking, kinestetisk flyt; Klatring og overraskelse (16:24) Aldring og klatring; OL og utvidelse av klatrekulturen; Parkour (23:04) Grepsstyrke, aldring, klatreteknikk, Yosemite nasjonalpark, Half Dome (29:00) Gratis soloing og tauklatring, sikkerhet og risiko; Aldring og død; Mentorer (38:32) Sponsorer: AG1 og Maui Nui (41:29) Klatrelivsstil, trening, karriere; Bedring (47:44) Teknologi, smarttelefoner og distraksjon fra mål, fokus (51:09) Å forfølge ambisiøse mål, verktøy: Små daglige utfordringer (55:56) Frykt, hjerneskanning og offentlige taler; Evaluering av risiko (59:40) Gjør det du elsker, Livskrise, Verktøy: Tenk på døden (1:03:49) Barndom, lidenskap og valg av karrierevei; Universitet (1:11:46) Sponsor: Funksjon (1:13:34) Utendørs utforskning, Yosemite, nasjonalparker, Rucking, Stiløping (1:18:18) Girl Climber film, innsats og dedikasjon (1:23:29) Styrketrening, Pull-ups, Muscle-Ups, Verktøy: Øk sett og reduser sårhet (1:31:59) Utholdenhets- og styrketreningsplan; Holdning; Løping (1:38:52) Kroppsbalanse, slankhet; muskelkramper; Flerdagers klatring (1:42:31) Ærefrykt i naturen, åndelige opplevelser; Hvordan gekkoer klatrer; Klippeboende dyreliv (1:46:46) Kostnadsfri støtte, YouTube, Spotify og Apple Følg og anmeldelser, sponsorer, YouTube-tilbakemeldinger, protokollbok, sosiale medier, nevrale nettverksnyhetsbrev Inkluderer betalte partnerskap.